nie przesadzajcie z tym termale , spełnia swoje zadanie i to jest najważniejsze. co do efektów twojego ojca to bez uregulwoania diety bedzie cieżko to najadanie sie popoludniu na dobre nie wychodzi. musi cos soebie dodac , wysatrczy jak je o 8 sniadenia o 11 i 14 zrobic lekkoe posiłek nawet w stylu przekaski (orzeczhy) na drugi serek grani + [...]
Rono, młody synek jesteś, ale chyba troche zastany Z Twoich wypowiedzi wynika, ze raczej obracasz się wsród ludzi którzy chodzą z wielkimi bebzonami i tylko myślą, że już bliżej niż dalej, a coś takiego jak aktywność fizyczna to dla nich jakaś niewyobrazalna abstrakcja. Ja tak jak RemyLogan jestem od Ciebie o rok młodszy, mam rodzine, w kvrwe [...]
Ciekawym sposobem na uzyskanie smuklej sylwetki jest zakochanie sie w biegach długo dystansowych (maratony). Pewnie na początku nie będzie łatwo ale już po miesiącu regularnego biegania widać fest efekty no i koszt uprawiania takiego sportu to jest raczej jednorazowy wydatek. dobre buty, struj no i jakaś książka bo bez wiedzy merytorycznej to [...]
Dobre pytanie skąd ona, miałem cykl na NOX PUMPIE, po cyklu zrobiłem badnia z ciekawośći i miałem podwyższoną. Potem za miesiąc robiłem 2 raz i troche spadła, do 1,93 jak dobrze pamiętam. Czy jest sens bicia teścia 1 amp co 6 dni? Czy to bez sensu i teść w błoto?
Nie jest to dobre rozwiązanie i cel nasz nie odgrywa tutaj żadnej roli. Warto aby każdy odżywiał się zdrowo. Nie tylko osoby, których celem jest redukcja tkanki tłuszczowej, co często można zaobserwować. Również i w sytuacji gdy jesteśmy na masie, czy nawet nie mamy zbyt wiele wspólnego z kształtowaniem sylwetki. Zawsze zdrowe odżywianie powinno [...]
hmmm, na plan to nie wyglada. Sprecyzuj nazwy swoich ćwiczen - nie wiem co znaczy hantlami, jest wiele ćwiczen wyk. hantlami. To po pierwsze. Po drugie dla Ciebie tylko FBW. Poczytaj tutaj: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html i tutaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Za SPLITa (trning dzielony np. pon. [...]
[...] klatka biceps- po tym 20 minut na biezni Wtorek HIIT Środa plecy przedramie - i znowu 20 minut np na rowerku Czwartek HIIT Piatek Barki triceps Sobota HIIT A co myslicie zeby po treningu silowym robic HIIT da rade czy nie zabaradzo a wogole czy jest zalecane? A co do nog to nie robie gralem wczeniej w pilke 3 lata i sa dobre efekty ;p
Jesli marzy Ci się utrata tłuszczu przy jednoczesnym wzroscie masy miesniowej to - zapomnij. jest to nierealne bez uzycia srodków uznanych a dopingowe, a i w tym wypadku jest bardzo trudne (dieta musi byc wrecz idealnie dobrana i trzymana). Co do samej poprawy jakosci umiesnienia to poleciłbym standardowo spalacz (leviathan/venom/scoorch/tight) + [...]
[...] ze twoj max to 90 kg, jesli go przekroczysz to masz zapaz ciezaru ze sztangielek, a z czasem dokupuj sobie po 2*20 kg. Przelicz co masz w zestawie a co masz dokupic. To jest imho dobre polaczenie. Jak tniesz po kosztach to nie kupuj 1, 2 , 5 w zestawie na sztange i 10 w zestawie na sztangielki. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-07-25 [...]
[...] nie strzelił bramki też grał nieźle. Ja bym chciał zwrócić uwage na fatalny poziom rozmowy w studio jedynym jasnym punktem według mnie był Szczęsny. Gmoch uważa, że Anglia jest słaba, że Polska zagrała udany mecz w Anglii, że takie warunki nam sprzyjały a to właśnie do takich warunków łatwiej się przystosowywują piłkarze o lepszej technice, [...]
...wg. mnie jasno wychodzi, ze lepiej wziąć kreatyne i magnez niz sama kreatynę jednakże w tym wypadku postawiłbym na kreatyne + magnez i dobre odzywianie, właściwa ilośc białka, ew. jesli kasy styknie to mozna dorzucic bcaa, ale to co opisalem wyżej jest bardziej konieczne
nie mierzylam nigdy poziomu bf-u, myślę ze jest na poziomie 20, zdecydowałam sie na ckd bo moja dieta zbilanosowana ktorą trzymałam juz nie dawala tego co bym chciała i z obawy przed stratą mięsni zdecydowałam sie na CKD. Nie wiem o jakie złe reakcje chodzi ale jeśli mowić o smaopoczuciu, jest bardzo dobre. Siła mi spadła to wszystko.
ja bylam wegetarianka ponad 10 l. mysle ze ok 12 l a mieso jem od KILKU MIESIECY, coz różnica zasadnicza, i w koncu czlowiek nie chodzi głodny, jest znacznie silniejszy .... ale kazdy oczywiscie wybiera to co uwaza za dobre dla niego, zreszta lubimy uczyc sie na wlasnych bledach sylwetka jak najbardziej w porzadku pozdrwiam
składowo szału nie ma? a co macie lepszego z tego typu suplementów żeby nie trzeba było łączyć kilku supli? jak dla mnie od czasu focus xt (a jestem małym miłosniekiem takich wynalazków) nic lepszego nie wyszło, stosowałem dwa opakowania przed obroną pracy magisterskiej, jeśli chodzi o odczucia to przy brain elevate wchodzi się w specyficzną [...]
na sam początek low carb nie jest Ci potrzebne, normalna dieta, nawet nie musisz mieć ujemnego bilansu - sam początek nawet na średniej misce przyniesie dobre rezultaty, miej na początku poprostu pojęcie co jeść i kiedy - i powoli zacznij coraz bardziej przywiązywać ulepszać dietę - jeśli wprowadziłeś to naglę - zmianę diety na low carb i 6x [...]
Początkujący zadaje pytania
MCtoshkin wiesz, tak naprawdę każdy sport jest kontuzjogenny. Stało Ci się kiedyś naprawdę coś poważnego? Wiesz, ja też miałam pewnego czasu tak obite piszczele, że mnie bolały jak wchodziłam po schodach, nogi miałam tak posiniaczone (i nie tylko), że ludzie na mnie się patrzyli na basenie, jakby ktoś się nade mną znęcał w domu. A do dziś mam [...]
Tak kreatyna bedzie dawala dobre efekty we wszystkich dyscyplinach sprortu. Uzywajac tabletek powinienes meic siwadomosc iz jest to drozszy produkt od np. kreatyny w formie sypanej, jednak zapewnia to lepsza mozliwosc odmiezania i przyjmowania produktu. Zeby uzyskac zadawalajace efekty, nalezaloby miec dobrze ulozona diete, zas gainer bedzie [...]
[...] oddychajaca zamiast rashguarda. np http://www.allegro.pl/item198253568_oddychajaca_meska_koszulka_rowerowa_quechua_xl.html allegro aukcja nr 198253568 , przeciez chodzi o dobre odprowadzanie potu na zewnatrz. przy innych sportach np. rower czy siatkówka dobrze sie sprawdza. pewnie jest ciensza rashguarda ale i tak nikt nie bedzie za nia szarpał
Ja mam greenhile biale te co na KSW i sobie bardzo chwale. Z Everlasta tez bardzo dobre rekawice . Choc jesli bym miał teraz na nowo kupowac kupił bym Cage Wear . To wszystko zalezy od twoich finansów . A w szczeke zainwestuj wiecej wkoncu to zeby Ja mam szczene z Everlasta i jest git majonez .
Chcę zrobić rzeźbę na wakacje :P @ Plus chciałbym sie dowiedziec co jesc na redukcji (nie stac mnie na diete prosilbym raczej o jakies rady czego nie jest a co mogłoby byc dobre :D) chcialbym zrzucic tluszcz ale nie tracic jakos znacząco wagi Zmieniony przez - vertrox w dniu 2015-03-17 18:32:39 @refresh nikt nie pomoże ? @refresh wypróbuje cos [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
